Pon atención a tu metabolismo
Miles de dietas, horas de ejercicios y a la final la báscula solo marca 1 kilo perdido, ¿Por qué me cuesta tanto bajar de peso? Al parecer tu metabolismo te está haciendo el trabajo más difícil de lo normal, pero aquí verás cómo hacer para que esto no suceda más.
Como muchas personas, yo también suelo sufrir mucho porque aumento bien rápido de peso, pero me cuesta bajar unos cuantos gramos cuando hago dieta, y es que al parecer el metabolismo; proceso mediante el cual el cuerpo obtiene la energía que necesita de los alimentos - en mi caso, y en el de muchas otras personas suele ser tan lento que lo que hace es engordarnos.
Pero como buena noticia he ido investigando en diversas fuentes confiables algunos tips que nadie te había contado, para ayudar a que nuestro metabolismo se active y nos haga quemar más calorías, estos tips son casi como secretos que voy a enlistarte a continuación.
1.- Evita la azúcar refinada y los edulcorantes.
Ambos tienen un efecto bioquímico negativo en nuestro cuerpo, causan desequilibrio en nuestras hormonas, y afectan nuestro metabolismo, así que será necesario aprender a vivir sin ingerir azúcar.
Está demostrado que ingerir una gran cantidad de azúcar eleva los niveles normales de insulina en sangre, lo que causa que un gran porcentaje de nuestra energía sea llevada al torrente sanguíneo y se deposite de manera selectiva en las células grasas y se almacenen.
¿Qué pasa en nuestros cuerpos exactamente?
Cuando consumimos alimentos altos en azúcar, y esta cantidad sobrepasa la capacidad de azúcar que metaboliza el hígado, este se satura, y el exceso de azúcar es convertido por el hígado en ácidos grasos, los cuales son devueltos al torrente sanguíneo para ser almacenados en las células adiposas de nuestro cuerpo, los lugares más comunes son: nuestro abdomen, glúteos, senos y caderas.
Cuando estos lugares están repletos de células adiposas, los ácidos grasos nuevos producidos por el hígado se almacenan en nuestros riñones, corazón, vaso e hígado, reduciendo la capacidad de nuestros órganos, haciendo que se nos eleve la presión arterial y por ende disminuyendo nuestro metabolismo.
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